Wirbelsäulengymnastik

Bedingt durch Beruf und Stress leiden viele Menschen an Rückenschmerzen. Stabilisierende Übungen für die Muskulatur des Rumpfes, speziell der Wirbelsäule, verbunden mit richtiger Atmung und Entspannungsphasen, helfen vorzubeugen sowie vorhandene Beschwerden zu lindern. Schwerpunkte:

Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur (nur regelmäßiges Üben führt zu einer Kräftigung)
Verbesserung der Körperhaltung
freie Atmung

Außerdem werden Entspannungsverfahren nach Jacobson und Übungen zur Ganzkörpererfahrung durchgeführt. Alle Übungen werden langsam ausgeführt. Bitte bringen Sie Turnschuhe und ein kleines Kissen mit.

Zeiten

18 Nachmittage, 21.02.2018 - 18.07.2018
Mittwoch, 15:30 - 16:30 Uhr

Anzahl

18 Termin(e)