Zirkeltraining

(ausgefallen)

Das Zirkeltraining ist ein Konditionstraining, je nach Schwerpunkt der Stunde wird Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit trainiert. Das Training findet an Stationen mit unterschiedlich aufgeteilten Übungen statt. Jede Station wird zwischen 60 und 15 Sekunden lang ausgeführt, danach folgt ein Wechsel innerhalb von 30 Sekunden. Es werden alle großen Muskelgruppen trainiert und bei aufeinander folgenden Übungen werden sie unterschiedlich belastet, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können.
Nicole Neidhold
J33174
Gebühr:
63,20

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